الخطوات الصحيحة لتنظيف البشرة

 أفضل 10 مشروبات ديتوكس لتنظيف للجسم 

كثرت في الآونة الأخيرة مشاكل السمنة وأصبح الكثيرون يبحثون عن الحلول السريعة للتخلص منها لكنه ليس بالأمر السهل القضاء على الدهون المتراكمة من فترة طويلة في مدة قصيرة ، لذلك كثرت الدراسات والأبحاث عن إيجاد حلول مختصرة تدعم ممارسة الرياضة و الحميات الغذائية للحصول في الأخير على جسم مثالي .

اقرأ أيضا : خطوات الحصول على جسم رشيق.

ماهو ديتوكس  DETOX ؟ 

بما أن تواجد الفواكه والخضار ضمن نظامنا الغذائي أمر مهم لسلامة الجسم وصحته كذلك كثرة شرب السوائل مفيدة له جعل فكرة ديتوكس تنتشر في أوساط المجتمع وأصبح إعتمادها كبيرا لما لها من فوائد كبيرة على صحة الجسم حتى للإنسان الطبيعي الغير معرض للسمنة .

أقرأ أيضا : 11 وصفة عصائر طبيعية وصحية.

مشروبات ديتوكس  DETOX  صحية جدا ومفيدة للجسم تخلصه من السموم وتطهره لإحتوائها على الفواكه والخضار المغذية والغنية بالعناصر الأساسية والفيتامينات و المعادن ، كما تزيد  هذه السوائل من معدل حرق الدهون بشكل كبير نستطيع أخذها لمدة يوم كامل وفي أي وقت .

يحضر مشروب  ديتوكس بطريقة سهلة جدا و يجب وضعه في الثلاجة لمدة أقلها أربع ساعات حتى يتفاعل الماء مع العناصر الموجودة في المكونات المستعملة.

هناك الكثير من مشروبات ديتوكس المعروفة والتي يعتمدها أغلب الناس خاصة الرياضيين او الذين يتبعون حمية غذائية وحتى الناس العاديين الذين يتبعون نظاما غذائيا صحيا .

1- ديتوكس الخيار و الزنجبيل :

طريقة التحضير : 

• 2 حبات خيار مقطعة دوائر .
• جذر زنجبيل مقطع .
• 1لتر من الماء .
• شريحتين ليمون.

نضع الخيار والزنجبيل والليمون في قارورة زجاجية معقمة جيدا ثم نفرغ عليهم الماء ، نقلب المكونات جيدا ونضعها في الثلاجة لمدة أربع ساعات قبل الإستعمال ، لنشربه طيلة اليوم .

2- ديتوكس الليمون والنعناع :

طريقة التحضير :

• 3 حبات ليمون مقطعة شرائح.
• كمية من أوراق النعناع الطازجة.
• 2 لتر من الماء.

نضع الليمون والنعناع والماء في قارورة زجاجية و نرجها جيدا حتى نسهل عملية تفاعل المكونات مع بعضها البعض ثم نتركه في الثلاجة ، نستعمل هذا ديتوكس في الصباح خاصة أو مع ممارسة الرياضة عوض الماء.

3- ديتوكس التفاح والقرفة :

طريقة التحضير :

• 2 حبات تفاح مقطعة شرائح .
• عود من القرفة .

نضع الماء والقرفة على النار لمدة 5 دقائق ثم نغطيها ونتركها جانبا حتى تبرد بعدها نضيف قطع التفاح ونضعه في الثلاجة يؤخذ طيلة اليوم .

4- ديتوكس الليمون والتفاح :

طريقة التحضير :

• 1 تفاحة مقطعة شرائح.
• شرائح ليمونة واحدة مقشرة .
• 2 ملاعق صغيرة خل التفاح .
• 1 لتر من الماء .

نضع الليمون و الماء و خل التفاح في الخلاط الكهربائي نخلطهم جيدا حتى الحصول علي عصير بعدها نضيف إليه شرائح التفاح ونحتفظ به في الثلاجة نشربه طيلة اليوم ، هذا ديتوكس مفيد للتخلص من الدهون الزائدة.

5- ديتوكس البطيخ والنعناع :

طريقة التحضير : 

• 1 لتر ماء .
• 1 كوب من البطيخ مقطع .
• 3 أوراق نعناع طازجة .

نضع كل من البطيخ والنعناع والماء في وعاء زجاجي معقم ونخلط جيدا  نتركهم بعدها لمدة أربع ساعات في الثلاجة حتى تتفاعل المكونات مع الماء ، من الأحسن تحضير هذا ديتوكس في الليل و شربه صباحا.

6- ديتوكس الليمون و الخيار :

طريقة التحضير :

• عصير 2 حبات ليمون .
• 1 حبة خيار مقطعة شرائح .
• 4 أكواب ماء .
• 4 أوراق نعناع .
• شرائح حبة ليمون.

نضع عصير الليمون في الماء في وعاء زجاجي و نضيف أوراق النعناع نحرك جيدا حتى يمتزج العصير مع الماء بعدها نضيف شرائح حبة الخيار ،نترك الخليط في الثلاجة لمدة بعدها نشربه في اي وقت من اليوم نفسه .

7- ديتوكس الشاي الأخضر والليمون والنعناع :

طريقة التحضير :

• 1 لتر من الماء .
• 5 غ شاي أخضر .
• 1 حبة ليمون شرائح .
• 10 أوراق نعناع طازج .

نضع الشاي يغلي في كمية من الماء بعد غسله جيدا لمدة 5 دقائق بعدها نصفيه جيدا و نضيف كمية الماء المتبقية من اللتر في قارورة زجاجية ثم نضع شرائح الليمون والنعناع و نخلط بتقليب القارورة جيدا ونتركه في الثلاجة ليصبح جاهزا للإستعمال و شربه صباحا أفضل شئ.

8- ديتوكس الليمون والزنجبيل :

طريقة التحضير :

• 1 جذر من الزنجبيل مقطعة الى قطع .
• عصير 2 حبات ليمون .
• 4 أوراق نعناع طازج .
• 1 لتر من الماء .

نضع كل المكونات في قارورة زجاجية معقمة و نضيف الماء بعدها نرج جيدا ونقلب و نترك المشروب في الثلاجة ليلة كاملة حتى تتفاعل المكونات لنشربه طيلة اليوم الموالي .

9- ديتوكس الشاي الأخضر والعسل :

طريقة التحضير :

• 10 غ شاي أخضر .
• 2 ملعقة عسل .
• 3 أوراق نعناع.
• 1 لتر من الماء.

نضع الشاي يغلي في الماء لمدة 10 دقائق ثم نغطيه و  نتركه جانبا مدة 15 دقيقة بعدها نصفيه و نضيف العسل والنعناع نخلطه جيدا و يمكن شربه بعد ذلك مباشرة خاصة في الصباح .

10 - ديتوكس الباذنجان والليمون :

طريقة التحضير : 

• 1 حبة باذنجان مقطعة الى مكعبات .
• 1 عصير حبة ليمون .
• 4 أوراق نعناع .
• 1 لتر ماء .

نضع الماء في قارورة زجاجية نضيف عليها عصير حبة ليمون والنعناع نخلط جيدا ثم نضيف مكعبات الباذنجان وشرائح الليمون ثم نقلب القارورة جيدا ونترك الخليط في الثلاجة مدة أربع ساعات لا أقل ، من الأحسن شرب هذا ديتوكس قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة .

ذات صلة : وصفات عصائر طبيعية صحية للجسم 

فوائد ديتوكس الصحية على الجسم :

• تنظيف الجسم و تخليصه من السموم .
• تقوية الجهاز المناعي و تغذية الجسم و حمايته من البكتيريا.
• يساعد الجسم في التخلص من الوزن الزائد و حرق الدهون الصعبة .
• المحافظة على صحة الجلد للحصول على بشرة ناعمة .
• يعزز انتاج الكولاجين في الجسم و محاربة التجاعيد و الشيخوخة المبكرة لأنه غني بالفيتامين C .
• تحسين آداء الجهاز الهضمي .
• معالجة غازات البطن و الإمساك و وبالتالي التخلص من البطن المنتفخة .
• تحسين وظائف الكلى .