كيف أحمي بشرتي من أشعة الشمس في فصل الصيف
حين تبدأ الشمس تبعت أشعتها تهرع النساء للبحث عن حلول للوقاية منها و من أضرارها الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية ، و ذلك من خلال إما منتجات الوقاية من الشمس أو طرق أخرى للحماية منها .
 |
| كيف أحمي بشرتي من أشعة الشمس في فصل الصيف |
ينتج عن التعرض لأشعة الشمس مباشرة لمدة طويلة أضرار مختلفة تلحق أذى بالبشرة و الجلد من إسمرار و حروق و إلتهابات .
بالرغم من الفوائد الكثيرة لأشعة الشمس كإمدادها للجسم بفيتامين D الضروري للعظام إلا أن الجلوس تحتها مباشرة و لمدة طويلة يسبب الكثير من المشاكل بسبب الأشعة فوق البنفسجية التي لا يمكن تمييزها بالعين المجردة إلا أنها تخترق خلايا الجلد و تسبب له أضرارا كثيرة .
أضرار التعرض لأشعة الشمس :
- أشعة الشمس تدمر خلايا الجلد مما يؤدي لتسارع ظهور علامات شيخوخة البشرة المبكرة و التجاعيد على الوجه و اليدين .
- يرجح بعض الخبراء بأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية مدة طويلة يعد سببا من أسباب سرطان الجلد .
- يسبب التعرض لأشعة الشمس المحرقة في فصل الصيف حروقا من الدرجة الثانية و إحمرارا و إلتهابات .
- التعرض لأشعة الشمس دون واقي يناسب نوعية بشرتك يعرضها للجفاف و التشقق .
- تجعل أشعة الشمس المناطق الداكنة في وجهك كالبقع البنية أو الكلف بارزة أكثر لأنها تجعل لونها أغمق من ذي قبل.
- الجلوس تحت أشعة الشمس المحرقة يؤدي إلى ظهور تصبغات لا تزول إلا بمراجعة الطبيب.
كيفية الوقاية من أشعة الشمس :
للوقاية الحقيقية من أشعة الشمس المحرقة يجب إتباع خطوات و نصائح و حتى تمر عطلتك الصيفية بشكل أأمن على صحة بشرتك و جسمك ككل :
1- عدم التعرض مباشرة لأشعة الشمس :
كما ذكرت سابقا أشعة الشمس مفيدة للجسم و من الأحسن الإستفادة من الجلوس تحتها لتغذيته ، لكن يجب إختيار الأوقات المناسبة لذلك و الإبتعاد عن الفترة الزمنية مابين العاشرة صباحا إلى الخامسة مساء أين تكون الأشعة شديدة و محرقة كذلك مضرة عن باقي الأوقات .
2- إختيار ملابس ملائمة :
من بين الطرق التي تجعلنا نحمي أنفسنا و بشرتنا من أشعة الشمس خاصة في فصل الصيف هو إرتداء ملابس مناسبة تكون قطنية لتمتص الحرارة و تكون أيضا ذات أكمام و قوام طويل لمنع الجسم من التعرض المباشر للشمس .
3- إستعمال واقي الشمس المناسب :
إستعمال كريم واقي للشمس أمر ضروري قبل الخروج من المنزل أو عند النزول إلى البحر كذلك يجب تجديده كل ساعتين و عند الخروج من البحر بعد السباحة ، و هذا لأنه يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية .
يجب ان لا تقل درجة حماية واقي الشمس عن 50 لتغطية أكبر و أعمق ، و أن لا يقتصر وضعه على الوجه فقط بل حتى اليدين و القدمين و كل المناطق المعرضة لأشعة الشمس ، كذلك إستعمال واقي الشمس للشفاه على شكل مرطب لحمايتها من الجفاف و التشقق لا تقل درجة حمايته عن 20.
4- إستعمال إكسسوارات الحماية من الشمس :
هناك إكسسوارات موجهة خصيصا لفصل الصيف و إرتفاع شدة حرارة الشمس و إستعمالها يعتبر طريقة للتقليل من التعرض للأشعة فوق البنفسجية كالقبعة التي تكون عريضة الأطراف مايجعلها تمد ظلا على كل الوجه و الأذنين و حتى الرقبة ، إضافة إلى ذلك النظارات الشمسية لحماية العينين من الأعراض الجانبية التي تسببها أشعة الشمس شرط أن تكون طبية.
5- شرب كميات كافية من الماء :
شرب الماء بكميات كافية يوميا له علاقة كبيرة بالقضاء على جفاف البشرة في فصل الصيف هذا لأن الجسم يفقد الكثير من السوائل و لا يحافظ عليها بسبب الرطوبة و الحرارة ، مايجعل البشرة تبدو باهتة و شاحبة و شرب كميات مناسبة من الماء يساعد على ترطيبها و مساعدتها في تحديد الخلايا .
6- تطبيق ماسكات طبيعية على الوجه :
تغذية البشرة و ترطيبها يساعد على حمايتها طيلة فصل الصيف من الجفاف و البهتان و تبقى دائمة مشرقة و ناعمة ، رطبة و جذابة لذلك قومي بوضع ماسكات طبيعية مرة واحدة في الأسبوع تكون طبيعية من مطبخك كماسك النشاء و الطماطم ، و قناع البطاطس ، التقشير بالقهوة للوجه اليدين و الرجلين ، بما في ذلك أيضا مقشر النيلة الزرقاء المغربية الذي أثبت جدارته في القضاء على إسمرار أشعة الشمس.
ختاما يمكن أن نقول بأن الإهتمام بالبشرة في فصل الصيف أمر مهم و ذلك بعدم تعريضها لأشعتها الضارة التي تدمر خلايا الجلد و تسبب التجاعيد و الشيخوخة المبكرة مع الوقت ، كل هذا باتباع طرق بسيطة و سهلة .
أتمنى يكون المقال مفيد و اذا كان كذلك إتركيلي تعليق✍️✍️
تعليقات
إرسال تعليق
اذا أعجبك الموضوع أترك تعليق